一上来就对自己很严格的人，基本上都会失败。

做任何事，一上来就对自己很严格的人，基本上都会失败。

比如减肥，今晚订了个计划，明天一早就开始水煮鸡胸肉、晚上就撸铁2小时

相信我，一般不超过3天就要宣告计划失败很多时候，

你的计划没有完成并不是毅力不够，而是高估了自己、低估了难度

一开始，你需要不使用意志力就可以完成的计划。 ​​